Die progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode. Viele Menschen, die sonst keinen Zugang zu Entspannungsverfahren finden, können diese Methode mühelos erlernen und sie ist weitgehend durch Selbstanleitung anwendbar. Dies kann für Sie ein Weg sein, um zu mehr Ruhe und Gelassenheit und zu körperlicher und seelischer Gesundheit zu gelangen.

Lärm, Hektik und ständige Überforderung lösen in unserem Körper bestimmte negative Reaktionen aus. Daueranspannung bzw. Stress sind die Folgen. Wird über einen längeren Zeitraum diese Anspannungsphase aufrechterhalten und kommen unerwartete Stressoren hinzu, kann der Stress zu psychosomatischen Erkrankungen führen. Um diesen Erkrankungen vorzubeugen, hat sich die progressive Muskelentspannung als eine vorzüglich geeignete und wissenschaftlich erprobte Entspannungsmethode erwiesen.

Die psychische und physische Gesundheit kann durch dieses leicht erlernbare Entspannungsverfahren stabilisiert werden. Aber auch für gesunde Menschen eignet sich diese Methode, um den Belastungen des täglichen Lebens besser begegnen zu können. Die progressive Muskelentspannung ist ein ganzheitliches Verfahren, das dem Übenden eine intensive, vertiefte Selbstwahrnehmung vermittelt.
Eine erhöhte Sensibilität für Verspannungen wird erreicht. Für Schmerzpatienten (z.B. Spannungskopfschmerz usw.) ist dies ein Weg, frühzeitig geringste Verspannungen zu differenzieren und zu lösen.